“Věřím, že ve mně nebo v mém životě něco chybí.”

Pocit prázdnoty je běžnou součástí lidského repertoáru emocí, který jednou za čas zažíváme všichni. Jak už jsem uvedla v pondělním příspěvku “Jak vzniká pocit prázdnoty”, tento emocionální stav má mnoho příčin a je velmi subjektivní.

Co je důležité vědět je fakt, že když mám nějakou emoci, je to NĚČEHO indikátor. Je to zpráva našeho systému (mozku), že existuje nenaplněná potřeba. Můžeme se například cítit prázdní, když se cítíme osamělí, přišli jsme nějakým způsobem o vztah, přítele, práci nebo zdraví.

Ano, prožíváme ztrátu, ale proč se cítíme TAK nepříjemně? Abychom rozpoznali hlavní příčinu, proč nechtěná emoce nemizí, a tak se se situací vyrovnali, je užitečné vědět, odkud pochází. A to nezařídíme tím, že si budeme konstantně přát, abychom už jí necítili. Ano, jsme zvyklí žít v komfortní zóně, kde nepříjemnosti “neexistují”, ale nepříjemné emoce jsou velmi nepříjemné právě pro to, že nám mají předat nějakou důležitou zprávu, a kdybychom byly v pohodě, tak bychom nenaslouchali. Když zprávě dopřejeme sluchu, má tendenci se rozptýlit.

Když se emoce prázdnoty objeví, můžeme se sami sebe (bez souzení) zeptat např:
Kdy jsem emoci začal/a cítit❓
Co se mi v té době dělo❓
Cítím tuto emoci opakovaně❓Kdy❓
Jak se při té emoci cítí mé tělo❓
Je možné, že už vím, odkud emoce přichází❓
Je pro mne možné prázdnotu obejmout❓ Přijmout ji❓

Nechte si na odpovědi čas. Není účelem prázdnotu zaplácnout. Ať už je výplní cokoli (jídlo, drogy, alkohol, nakupování, povrchní vztahy, nezdravé excesivní sportování, workoholismus, sebepoškozování, prokrastinace, negativní samomluva, nadměrný čas strávený u obrazovky atd.).

Nespěchejte. Buďte k sobě laskaví. Buďte trpělivý.

A pokud cítíte, že byste v procesu potřebovali podpořit nebo pomoci, využijte konzultaci zdarma – rezervace zde.

Vše je v pořádku. I pocit prázdnoty v nás.
Jitka 🌹